Утренняя практика благодарности после пробуждения

Ежедневное выполнение комбинированных практик благодарности и поднятия энергии, позволит Человеку со-настроиться с днём и провести его максимально эффективно.

• В первые минуты пробуждения с закрытыми веками, говорю: "Я благодарен за этот новый прекрасный день"
• Потянувшись медленно встаю с постели, утренний туалет и чистка языка от налёта.
• Готовлю теплую воду с талой структурированной водой, выпиваю 1-2 стакана.
• Иду в душ/бассейн, водоём. Контрастный душ, с обязательным чередованием тёплая прохладная вода, заканчиваю омовение холодной водой. 5 мин
• Делаю дыхательную, энергетическую и физическую зарядку, с простукиванием тела. Техника простукивания (порядок действий):Руки: Начинайте с простукивания рук. Пройдитесь по внутренней стороне от плеча к кисти, затем по внешней.Грудная клетка: Легко простучите грудную клетку, активируя работу легких и сердца.Живот: Аккуратно помассируйте или простучите живот по часовой стрелке.Спина и поясница: Простучите доступные части спины и поясницу.Ноги: Переходите к ногам, простукивая бедра, голени, спускаясь вниз.Пауза: После завершения сделайте паузу на 10-15 секунд, чтобы почувствовать вибрацию в теле.
• Гоняю вниманием потоки энергии, текущие вверх и вниз от корневой чакры к коронной (от земли к небу).
• Делаю простые упражнения по растяжке тела и элементы из йоги. В позе молящегося на коленях делаю практику благодарности отцу , маме за рождение, детям за выбор меня своим родителем, ангелам за присутствие и помощь, Всевышнему/Вселенной за опыт, уроки, мир, природу, погоду, всех окружающих, род отца/матери, делаю разрыв кармических и родовых шаблонов и благодарю за возможность жить свою жизнь.