Психология

Если ты сейчас стоишь на пороге принятия какого-то решения, этот аудио подкаст для тебя

Аудио подкаст «Как принять решение»

Фокус и концентрация

Вот медитация, когда голова раскалывается от «а что, если», а внутри — только шум и страх ошибиться. Мы не будем искать «правильный» ответ умом. Мы пойдём к тому месту, где ответ уже живёт. 10–15 минут, нужна тишина.

Практика-медитация «Внутренний компас»

Расслабление

Бережная практика-медитация. Она не требует «отключить мысли» — ты просто мягко возвращаешься домой, в тело. Лучше делать сидя или лёжа, в тишине. 5–7 минут.

Медитация «Мой дом. Моя кожа»

Осознанность

⠀ Предлагаю вам познакомиться с очень мощной техникой исполнения желаний от Эстер и Джерри Хикс, известной супружеской пары, написавшей более двух десятков книг об исполнении желаний и действии закона притяжения.

⠀ 🔸Практикуя эту технику, вы кардинально измените свою жизнь и воплотите свои мечты в реальность.

⠀ 👉🏻 «Представьте себе, что вы сидите на стуле, а рядом с вами стоит шкатулка — чудесная, красивая шкатулка приличного размера. Вы знаете, что вы творец, а эта шкатулка — ваше творение.

⠀ 🔸Если говорить образно — это мир, который вы создали. И вы, как истинный гигант, сидящий на огромном стуле, можете дотянуться с него до любой точки Вселенной и взять то, что хотели бы положить в эту шкатулку.»

⠀ 🔸Шкатулка — это ваше подсознание. Закон притяжения гласит о том, что все наши мысли материальны. О хорошем мы думаем или о плохом, со временем&nbsp; все наши мысли материализуются и воплощаются в реальности.

⠀ 🔸Таким образом, если мы хотим жить жизнью мечты, нам необходимо контролировать, какие мысли мы кладем в свою шкатулку (наше подсознание).

⠀ 👉🏻 «Итак, вы берете большой, красивый дом и ставите в том городе, который вам нравится. Вы выбираете материальный достаток для себя и, возможно, для своей половины. Вы берете все то, что хотели бы сделать — что только могли найти и там и тут, добавляете превосходное самочувствие, радость и энтузиазм — и кладете в свою Творческую Шкатулку.»

⠀ 🔸Относитесь к своему подсознанию, как к чему-то волшебному. Фильтруйте, какие мысли вы хотите класть в свою волшебную шкатулку, а какие мысли не заслуживают вашего внимания.

⠀ 🔸Вам понравился проезжающий мимо дорогой автомобиль? Вместо того, чтобы расстраиваться, что вы не можете себе его позволить, “положите” его картинку в свою шкатулку.

⠀ 🔸Вы видите влюбленную пару на свидании и хотите также? “Положите” этот образ в свою шкатулку.

⠀ 🔸Вам мало платят и не ценят на работе? “Положите” в свою шкатулку мысль о высокооплачиваемой и интересной работе. ⠀🔸Беспокоит болезнь? “Положите” в вашу шкатулку мысли о здоровье.

Когда в следующий раз вас будут посещать негативные мысли, спросите себя: «Хочу ли я, чтобы эта негативная мысль была в моей шкатулке? Нет. Поэтому предпочитаю думать о том, чему есть место в моей шкатулке.»

Когда вы осознанно собираете «вещи» в свою шкатулку, вы сможете гораздо лучше управлять своими мыслями и уже не станете думать о том, чего бы не хотели испытать.⠀&nbsp;

Шкатулка ваших желаний

🍀ЗНАМЕНИТАЯ ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ🍀

Французский психолог и фармацевт, руководитель собственной клиники психотерапии Эмиль Куэ стоял у истоков принятия человечеством того факта, что наши мысли и убеждения могут существенным образом изменять не только наше физическое состояние, но и состояние реальности вокруг нас.

Он одним из первых доказал, что бессознательные, многократно повторяемые позитивные мысли, могут привести человека к оздоровлению от любой болезни.

На сегодняшний день научно доказано, что метод аффирмаций работает: человек действительно начинает верить в то, что повторено им многократно.

Происходит это потому, что многократно повторённые фразы становятся частью нашего бессознательного. А именно оно, как известно, руководит нашей жизнью.

Та самая знаменитая формула&nbsp; Эмиля Куэ, которую он рекомендовал повторять при любых проблемах звучит так:

💫💫💫С каждым днём мне становится всё лучше и лучше во всех отношениях!💫💫💫

Куэ говорил, что не важно, соответствует ли эта формула действительности. Она адресована подсознанию, которое принимает ее как задание, что надо выполнять, и начинает его осуществление.

Медитация здоровья

Медитация Любовь к себе

Молитва Мерфи для гармонии в жизни. 

Слушайте каждый день, когда вас охватывают эмоции страха, грусти и разочарования.

Молитва для гармонии в жизни

Притча «Мучать себя или растворить обиду?»

— Говорят, что ты всё знаешь, а скажи-ка нам – что такое обида?

Мудрец поднёс к губам фарфоровую чашечку, не торопясь допил из неё саке и ответил:

— Вот, на дне чашечки осталось несколько капель саке. Есть ли у меня от этого обида? Если я больше не хочу, то мне всё равно. А если мне не хватило, то я найду ещё саке, налью его в ту же чашечку, и оставшиеся капли растворятся в нём. А потом я их выпью. Вот так и обида, человек сам решает, бесконечно мучить себя своей обидой, или сделать так, чтобы она растворилась с пользой.

Притча про обиду

Работа с эмоциями

Это, пожалуй, самый важный шаг на пути к себе настоящей. Важно понять, что то, что случилось, не исправить. Конечно, жаль иногда терять работу, более того,  несравнимо тяжело пережить потерю близкого человека, но нужно жить дальше. Впереди ждёт много открытий. Важно учиться жить в настоящем моменте. ⠀ 

Для того, чтобы легче было отпустить прошлое и начать путь вперёд к себе Лучшей, расскажу один действенный способ.

Необходимо обязательно прожить все эмоции, связанные с прошлым, будь то потеря близкого человека, ссора с родными, уход отца из семьи и прочие травмы, которые возможно забылись вами, но иногда дают о себе знать кровоточащими ранами, которые мы старательно заклеивали пластырями и бинтами.

Как можно вновь прожить все эмоции от событий прошлого?

Предлагаю написать письмо, адресатом которого будет человек, в отношении которого вы чувствуете тревожащие вас мысли. Даже если этого человека давно нет в живых, пишите письмо, представляя его живым. ⠀ 

Опишите все свои чувства и эмоции, расскажите в письме вашу историю, посочувствуйте сами себе, дождитесь появления в душе забытых чувств в отношении этой ситуации. ⠀ 

Дайте волю всем своим чувствам. Если это гнев, отлично, дайте и ему выйти наружу. Отличный способ - это выплеснуть его в подушку.

Выплеснутые наружу и прожитые эмоции, пролитые слёзы - это шаг к очищению, к открытию всех ваших забитых чакр, снятию телесных напряжений от долгого скрывания в себе эмоций и невысказанных слов.

Письмо лучше сжечь и представить, как с пеплом растворяются ваши эмоции. Также рекомендую писать письмо с зажженной свечой, так как при горящей свече «легче» плакать. Огонь является очищающим средством и помогает вам отчистить ваше тело и ум от тревожных мыслей. После того, как вы выплесните эмоции, попробуйте почувствовать благодарность и любовь по отношению к человеку за тот опыт, который он вам дал (даже если в вашей истории он выступал в качестве обидчика).

Как простить обидчика и отпустить прошлое

Энергия и тонус

Ежедневное выполнение комбинированных практик благодарности и поднятия энергии, позволит Человеку со-настроиться с днём и провести его максимально эффективно.